Il consiglio di Branka Mirković, nutrizionista: Due frullati che vi aiuteranno a curare i postumi di una sbornia

frullato di pomodoro

I frullati ti aiuteranno a reintegrare liquidi e minerali Foto: Shutterstock

Ti sei svegliato e senti tutti i segni dei postumi di una sbornia: mal di testa, secchezza delle fauci, voci, odori ti danno fastidio… hai festeggiato, hai bevuto, mangiato, poi hai bevuto di nuovo… che hai i postumi di una sbornia.

– Ora non vale la pena parlare di cosa avrebbe dovuto essere, come avrebbe dovuto essere, ma dovresti occuparti di un rapido recupero dai postumi di una sbornia. Queste due ricette possono aiutarvi in ​​questo – dice Branka Mirković, nutrizionista.

Il primo frullato che ti aiuta a curare i postumi di una sbornia

Componenti:

– 1/2 litro di succo di pomodoro

– gambi di sedano o radice di sedano grattugiata 50 g

– 1 cucchiaio di spezie secche

– 1 uovo vivo intero

– 3 dl di acqua fredda o cubetti di ghiaccio

– zenzero grattugiato, se non ce l’avete vi aiuterà anche un cucchiaino di rafano

Frullare e aggiungere altro ghiaccio secondo necessità e bere lentamente. In questo modo compenserete la perdita di liquidi e minerali.

Dopodiché, bevi un altro frullato

Componenti:

– banana

– Mela

– un’arancia

– 2 kiwi

– un cucchiaio di miele

– 0,5 l di acqua

Frullare e aggiungere cubetti di ghiaccio.

Bevi lentamente sorso dopo sorso e puoi ripetere durante la giornata. Attraverso altri frullati stabilizzerai il glucosio e assorbirai molti liquidi, vitamine, minerali e zucchero della frutta.

frullato di kiwi, banana e mela

Recuperarsi dai postumi di una sbornia è più facile con un frullato di frutta Foto: Shutterstock

Dieta senza cibi pesanti

– Continuare la giornata mangiando brodo di pollo leggero al limone, tè nero con miele e limone, succo d’arancia, mangiare prugne, fichi, albicocche e ferro secco. Non mangiate cibi pesanti per un giorno, mangiate banane e ananas, possibilmente purè di patate, ripetete i succhi e ovviamente ci vorrà del tempo per riprendersi completamente dai postumi di una sbornia – consiglia la nutrizionista Branka Mirković.

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